मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी से बच्चों को हो सकती हैं आंखों की ये समस्याएं, जानें कैसे करें बचाव?

Netaa Nagari
लेखक द्वारा: सुमिता शर्मा, टीम नेतानगरी

परिचय

आजकल के डिजिटल युग में, मोबाइल फोन का उपयोग बच्चों के लिए आम बात हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी उनके आंखों के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? ये नीली रोशनी आँखों की विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकती है। इस लेख में हम इस मुद्दे पर प्रकाश डालेंगे और यह जानेंगे कि हम बच्चों को इससे कैसे बचा सकते हैं।

नीली रोशनी और इसके प्रभाव

मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी, जिसे HEV (High Energy Visible) लाइट कहा जाता है, आंखों के लिए हानिकारक होती है। रिसर्च के अनुसार, यह रोशनी आँखों को जल्दी थका देती है और लंबे समय तक इसे देखने से समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:

• आंखों में सूजन और जलन: नीली रोशनी से बहुत देर तक देखने पर आंखों में जलन महसूस हो सकती है।
• दृष्टि में बदलाव: बच्चों की दृष्टि पर इस प्रकार की रोशनी के बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं।
• नींद में परेशानी: नीली रोशनी नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को प्रभावित कर सकती है, जिससे बच्चों की नींद पर असर पड़ेगा।

बचाव के उपाय

बच्चों को मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी से बचाने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं:

• स्क्रीन टाइम लिमिट करें: बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम को सीमित करना बेहद जरूरी है। विशेष रूप से सोने से पहले।
• ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करें: स्मार्टफोन की सेटिंग में ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग करने या स्पेशल लेंस के जरिए नियमित खरीददारी करना बेहतर होता है।
• आरामदायक जगह बनाएं: बच्चों को पढ़ाई करते समय अच्छी रोशनी में बैठाना चाहिए और नियमित अंतराल पर उनकी आँखों को आराम देने के लिए कहें।

निष्कर्ष

मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी बच्चों की आंखों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इन समस्याओं से बचने के लिए हमें सजग रहना होगा और उचित उपायों को अपनाना होगा। लंबे समय में बच्चों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए यह आवश्यक है कि हम उनके डिजिटल डिवाइस के उपयोग को सीमित करें।

अधिक जानकारियों और अपडेट के लिए, netaanagari.com पर जाएं.

Keywords